摄影：小Z
尼采说:“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一 种生活。”
每一个人来到这世界，概率都是亿万分之一，都是宇宙间的 奇迹。
人生百年，无外乎外向求和向内求。
向外求，是财富、是成就、是创造;向内求，是意义、是平 静、是幸福。
无论我们处在怎样的环境中，我们都可以做出选择，精进自我，让人生更有价值，
在最近一段时间乃至现在，我发现我在漫游，他人也在漫游，我们都在漫游中寻找自己的可能性，痛苦的、无奈的、冒险的、挑战的、闪亮的、自由的、有着极大的生命力的。他们让我们保持坦率与勇敢。
在十三邀许知远对话101中的王菊、孟美岐，有段对自己的独白：“过了三年之后重头见了王菊，还有孟美岐之后，我当时那种审视感消失了，我觉得最早三年前在拍 101 的时候，但是我也残存着很多青春期尾声的那种兴奋，还有然后这种东西现在也对我来说慢慢好像就真的消失了。他也向我的一个人生阶段的结束，就是人 生随着时间维度不可避免地扩充，人生的滋味多了一些，包括很多无奈 。
但是吊轨的就是人的自由意志，经常是非常奇怪，看起来再大的力量都是不能够完全束缚人自由意志的，不能够塑造他。这经常会有异端。我其实我还很希望三年五年之后再见见他们什么样子，就会变成一个更充分的我们对人的生命的一个理解，我觉得应该这一切理解成一场漫人生的漫游，他们也在漫游，然后我们在某一个时候穿插进去，跟他们一起漫游了一阵。然后过了一段时间，我重头看看他们去怎么漫游，我自己也在漫游。我觉是这样的人生这种相逢感觉，他有很多相逢感。”
——《十三邀》寻找自己的可能性
在舒适区边缘，做难一点的事
回想一下，不知是否经历过，当处在一个舒适的环境过久时，一旦脱离了这种舒适区，身体就变得不自在，这时总会不自觉的发射一个信号，驱使大脑去寻找一个舒适房子，好让身体和自己可以安全舒适的待着。每一天中，一些重复性的、或者是舒适的、熟练的、自动化已经形成肌肉记忆的工作不断重演循环的进行，久而久之，感觉自己的脑子像生锈了一样，转不动，总是容易疲劳，没有精力，喜欢沉浸享受在“安逸”、惯性的思维或者行为中。而当大脑发觉想要改变，学习时，却发现，难以理解、学习不进去，缺乏动力，难以坚持。失去了创造性和改变的可能性。
《认知觉醒》有这样对舒适区边缘的描述。“舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带给我们学习创造新可能性打开心流通道。”
比如，试着去读一些稍微复杂一点、需要费脑子的文章或书籍，试着坚持做一些可以坚持的运动比如俯卧撑和跑步，快要力竭的运动。从大脑勉强能理解的，身体可接受的程度开始。不用强求能读懂多少，也不用追求从中得到多少收获，但要努力读进去。不用强求身体锻炼获得多大的改变，也不用追求，俯卧撑达到一定的数量、跑步达到多少公里。但需要努力坚持到所能做的最后一个俯卧撑，所能迈出的最后一步。通过这种方式，可以锻炼我们的大脑和身体，让它逐渐习惯这种「需要动脑」、「运动」的模式。从而，当我们遇到问题时，或者进行一项复杂困难的运动时，能够快速让大脑、身体运转起来。
一旦形成习惯，「思考」和锻炼针对你而言，就不再是一件需要刻意去做的事情了 —— 它变成了一种非常自然、无需费力干涉的习惯。
我有个跑步的习惯，很多时候，我在工作完回到家，会觉得疲惫没有动力开始一项新的任务。而在跑步完到达到几乎全身湿透之后后，那时感觉到了毛孔、细胞都被打开了，心神变得开阔明朗，也让我有了股冲劲。我感知到我回血了且有了驱动力让我进入学习，继续去做事的态势。给接下来更难的新任务挑战带来了新的可能性。这个也让我有了一个小习惯，每当想躺下，没有动力时，便会想去尝试逆向的，去做舒适区边缘的事。
揭开困难的面纱，踏出勇敢的一步
周末我去攀岩，在面对挑战性高的攀岩路线的时候有一点畏惧，怕自己做不好，起初不敢去尝试。也有一丝畏惧周围人的眼观，也畏惧动作做不好，挑战攀登失败。当觉察到这个想法时。告诉自己，别想，先尝试去做吧，你并没有那么重要，勇敢的踏出第一步。
尝试去做之后，发现也没有那么难。难的是勇敢的跨出第一步。尝试过程中，得到了许多攀岩友来自周围“对这条路线有过成功经验挑战的姿势动作思考”的分享，教练的指导。真切感受到了攀岩俱乐部社区文化精神。在被看到，一个动作的进步，教练及身边的人在给你鼓掌，遇到难关时教练给你指导和鼓励。这让我建立了更多与他人的联接。以及内心的勇敢和笃定。获得了新的可能性。
我发现困难是有能量的，你在气场上弱了，它就会显得能量更强，这种能量会长期消耗很多心力，所以，立刻开始干困难的事情，就可以很好的打击困难事情的嚣张气焰。
有时候开始干比干一件困难的事情会更难。然后会出现一系列的想法来论证，验证做不好的想法，阻止了我们前进。所以每当有这个感觉时先抓住它，我都告诉自己行动了再说然后再做好完善。
针对过程中的哪些所谓的困难，让我觉察到“懦弱、胆怯在一次又一次的孤注一掷的决策下，被撕碎，渐渐羽翼才有生长的机会”，只要死不了，便是经验值的累积，谁还会在乎漫长的人生局部战役的几次输赢。而也正是杀不死我的，才使我更强大。--《反脆弱》
如果我们把困难当作获取经验值心态，「获取经验值」的心态，比成长思维更进一步：它最大的价值在于，为生活中所有大大小小的事情，都赋予了一个意义。
闪亮，去做事，生命变得丰富充满
去做事。去做一件高难度的事情。在这个过程中，会暴露大量你之前不在意、被无视的问题，它给你的反馈会无限接近最客观、真实的你的水平，虽然这会让你尴尬、痛苦。你会在这个过程中，逐渐拉平理想与现实的差距，把你从自我感觉良好的幻觉中拉回现实。
当然，在完成高难度任务的过程中，你势必要面对一大堆难搞的问题，解决这些问题的过程，就是你打小怪兽升级的过程。你扛过去了，也变强了。
玛丽安·威廉姆森（Marianne Williamson）在她的《发现真爱》（A Return to Love）这本书里这么写道：
你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。缩小自己，好让周围的人在你身边不会感到不自在，这样做并没有意义。我们都必须闪亮，像孩童那样发亮。我们生下来就是为了彰显我们内在的上帝的荣光；它不是只存在于一些人里面，它就在每一个人里面。当我们让自己的光芒闪闪发亮，我们也就在不知不觉中允许了别人散发光芒。一旦我们从自我的恐惧中解放出来，那么自然而然地，我们的存在就会让别人得到解放。
在止步不前时，试着先蓄力和沉淀
在攀岩过程中当我在离下一个要向上攀岩的攀岩点较难攻克时，感觉无法再向上攀登时。清楚的记得教练跟我说过的一句话， “先蓄力，然后再纵身一越。就可以有触达它的可能性。甚至你可以抓住它“。 仔细思考，我发现这句普通平凡的话，其中蕴含人生哲学。在生命和人生的角度来看蓄力过程是长期的。 也许短期内看不到结果，在长期看来它又充满无限势能，到达一定时期，骤然发生改变指数性的增长，带来复利。
曾经很多时候，觉察中发现在注重得失，看重结果的念头出现时，会产生沮丧、情绪、烦躁。然而在关注过程中的思考、体验和触动时，会对这个世界投入更多的热情。严谨思考，仔细验证，延迟满足，长期反馈，都在阐述解读着长期，长期是对自己未来和自身的价值投资。所谓长期主义者， 就本质而言，应能抵御当期回报的诱惑，总是关注资产价值。而价值是未来的所有回报，而非现在的回报。 很多时候，我会去想我追寻的长期是什么。 当期回报，近在眉睫，唾手可得，引人瞩目；但资产价值才是核心利益，是我们内心真正想要得到的。 阅读、写作创作、技能精进，社交与别人建立联系，寻找自己更多的可能性创造价值并给他人和团体带来价值，我想这是现在未来长期可以做的事，不断蓄力。
这种思考，甚至出现在某一个工作的午间吃饭的暗时间里：我不由的产生对未来及长期的思考，以及哪些想要持续进行且会让我产生自信（笃定）的动力？并在flomo记录下了他们：
1. 带着利他的心，传播自己，可以理念、为别人带来价值、解决问题
2.个体从自己的心里空间退出来，主动和他人建立联系。主动联接和共创，去理解、发现他人。关心别人，看到别人，对别人感兴趣。"
3.去爱人，这是诸多的无能为力之中，我们尚且可以自己决定的事。在前现代的愤怒和后现代的虚无的夹击之下，去爱别人、好好对待自己的生活，本身就已经是一种抵抗。
大多数人都把爱的问题看成主要是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力的问题。于是，爱的问题就是如何能被爱，如何变得可爱。★弗洛姆
4.为身边人，所爱的人、以及他人和社会团体所贡献的力量和价值。
“倘若一个人面对“生活意义”这个问题，想要为他人贡献自己的力量，并以此为个人目标，他会知道该如何塑造一种令自己满意的人格，并时刻处于为他人利益、社会利益着想的情境中。他会以社会感觉来调整自我，并训练自己，从中获得应有的技能。假如一个人已经确定了目标，那么，训练这种技巧便是顺理成章的事。他将不停地提高自己。”—阿德勒
保持开放，多维视角的带来自我改变可能性
视角单一给我们带来坏情绪，阻碍了可能性的发展。很多时候我们单一的视角一些认定会让我陷入思维或情绪的黑洞，难以抽离。看不到更为广阔的世界。
世界是多维的，而我们只有一双眼睛。我们每一次的视察、表达和行动，都只能影响这个多维世界中的一个维度。明白了这点，我们就能理解这世上没有什么神奇的招数能够解决所有的问题，我们接触到的观点、方法通常只适用于特定的角度或范围。
《系统之美》作者内拉·梅多斯，是世界上最伟大的系统思考大师之一。她对系统的认知已经非常了不起了，但她在输出表达时仍然使用”可能“、也许，谦卑的词，仍如此谦逊。所以，要想让自己变得更平和、更智慧，首先要认识到这个世界的多维性，并把这个意识深深地刻在自己的脑子里，这样，我们方有自我改变的可能。
就像你和我在同一角度拍摄摩托车，最终也会得到两张不同的照片，因为我们各自使用的相机的镜头、像素或对焦点可能都不一样。所以有些人拍出来的照片不仅视野小，颜色偏差严重，而且可能是模糊的，而有些人拍出来的照片则更真实。
就像以上两组照片，仰拍视角瞬间变得生动起来。这说明，我们每个人因为生活环境不同、经历不同、学识不同，所以在看待同一个问题时，理解层次和还原程度也不尽相同。
比如有些人成年后和自己的父母越来越疏远，因为看不惯老一辈人的言论、习惯，接受不了他们对自己的关爱（干涉）；很多儿媳跟婆婆不和睦，在带孩子的问题上矛盾不断；很多亲密的夫妻或情侣，也常常因为对同一件事存在分歧而相互怄气。如果我们知道出现这种情况仅仅是因为他们的“相机”和自己的不同，就很容易明白他们其实并非存心与我们作对，甚至他们已经尽了自己最大的努力。
如果你确定自己的相机比他们的更高级，那就应该有“向下兼容”的意识——要么对其一笑而过，要么拿出自己的高清照片，耐心地向他们讲解什么是更好的，而不是一味地指责对方拍出来的东西很糟糕。毕竟低层的事物不会也不能向上兼容，但我们通过引导，让它们不断升级倒是有可能的。如果自己也曾有一台“落后的相机”，那就更应该体会和包容对方的立场。
在“相机”这件事情上，我们一定要保持觉知，要清醒地意识到自己的视角偏误，时刻做好向上升级、向下兼容的准备。拥有这种心态，不仅我们自己能越来越完善，还能与其他人都合得来。
如何培养多维视角
尝试用不同的视角看问题。比如设身处地地站在孩子的角度、老人的角度、对手的角度看问题，而不是仅凭自己的感受就直接认定孩子不懂事、老人不体谅、对手不讲理。
1.勤移动
尝试用不同的视角看问题。比如设身处地地站在孩子的角度、老人的角度、对手的角度看问题，而不是仅凭自己的感受就直接认定孩子不懂事、老人不体谅、对手不讲理。
2.善学习
3.开放。更准确地说是保持客观、不臆断。很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。
4.获取帮助
5.多运动
6.多反思
每当自己心情郁闷、无法排解的时候，我就会打开flomo，尝试把心中的烦恼全部倒出来进行复盘，梳理的过程中，自己往往会拨云见日，真的很神奇。无论什么时候，你的笔或键盘都能帮你跳出单一视角，看到更多维度。
游戏心态，动机转移心理学
自我决定理论”了。指出人类有三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。
自主需求”，它是自我决定理论的关键与核心。也就是说，我们如果能主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在动力，获取幸福。
为自己而做为玩而做产生内部动机最好的方式莫过于立足于让自己变好。
自己而做，通常是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是为了应对重复、枯燥的事情。如果想玩得更尽兴，最好记住这个小技巧——把那些困难的大事情拆解成小块。就像我在跑步的时候，把1 500米拆解为一段段10米的距离一样。当要做的事情小到自己可以轻松完成时，我们就会跃跃欲试为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放关注力
事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫作“动机转移”。
最后
“未来无人知晓，我们都不知道发生什么，我愿意去放手，我愿意去纵身一跃，我愿意去冒险，我愿意去相信我自己的身体，然后相信自己的心，然后我愿意去在场，我愿意去体验，我愿意去经历，我愿意把自己变得更加的丰盈，然后专注，然后放松。允许万事万物闯过自己。”
--播客「无人知晓」“让万物穿过自己”
愿新一天的阳光打在你脸上。～
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