8月22日早上6点，按时起床，换好跑步鞋，下楼去小区内跑步。
6月底以来，重头开始了新一轮的晨跑和晚跑训练。每天早上1到1个半小时，每天晚上2-3小时，锻炼得的确有些残酷。这样坚持差不多两个月，脚上从破皮、到长茧、甚至起泡，我依然坚持着。脚磨破皮，就穿上袜子，身上磨破皮，就穿上特殊的内衣。
每次见到体重减少，心里就有一种成就感，但期间有反复，有时候是一种报复性的反弹，难免让人有点挫败感。但是咬牙坚持着，绝不气馁，终于，体重从76公斤降到了69公斤，减肥成果显著。
期间由于减肥的心情比较急迫，也走了一些弯路。在XX多网上，不仅买了酵素、拉屎茶等所谓的减肥品，还买了洗浴减肥品。不管是口服的、还是洗浴的，广告都吹得神乎其神，什么十天减肥20斤、想瘦哪里就瘦哪里、不要太瘦等等。用过后，才知道这真是自己骗自己。哪有这么神乎其神的减肥品！只是自己不切实际的快速减肥，被这些信口开河、不切实际的胡言乱语蛊惑后，失去了基本常识所致。后来，我看到有些减肥产品可能对人的身体有伤害的时候，再也不敢相信这些所谓的迅速减肥神药了。
22日早上，我感觉到有些异样，就是想跑，却跑不起来。因为与往日相比较，双脚有点不对劲。准确地说是两个膝盖、特别是右膝盖有点疼，每走一步都疼一下。
前天（星期六）早上，跑了几圈后，肚子有点疼，头天晚上，应朋友邀请去了银城酒店，喝了大半瓶红酒，后来还吃了一大盘生鱼片。我想应该不是生鱼片的质量问题，因为行政总厨、酒店总经理 都是和我一起吃的，吃肯定没问题。
在我喜欢上吃生鱼片之前，也有过生食的经历，那是在宁波采
访时吃的海鲜。宁波的海鲜十分丰富，有咸蟹、醉蟹、醉虾等，这些咸蟹就是用盐腌制后的蟹，醉蟹、醉虾就是用白酒腌制后的蟹和虾，都不经过火加工成熟食，而直接食用。按内地人的饮食习惯，这可以说是生吃。据说，许多内地人去沿海食用这种海鲜，会坏肚子。
也许，我真的是比较有口福，不管怎么生吃，从来没有坏过肚子。我的经验是，只要食材干净、卫生，没有污染，腐烂，生吃的海鲜是非常营养的。因此以我的饮食经验，头天晚上吃的生鱼片是完全可靠的。
虽然气候炎热，但毕竟已是立秋之后，深夜还是有寒气逼人，侵入人体，因此这应该是晚上吹电风扇时没有盖好肚子，受凉所致吧。
头天晚上，我跑步后，双腿并没有异样，最多只是有点酸胀的感觉。没想到一夜过后，膝盖竟然疼起来了。实在无法，我只好坚持走了几圈后，然后上器械，作了一些摆胯、扭腰动作。
这时候，我又通过微信联系东城体委的章主任。他是一位资深的专业体育教师，现在是东城的体委主任，从事体育专业的训练工作30多年，对体育训练和运动损伤、治疗应该是有一定的经验。
虽然几年未见，章主任还是很热情，听了我的述说后，告诫我不要在硬地上跑步、慢跑——动作不要腾空，或者改练游泳、自行车……
下午去了在东城的老乡处，她开了一家专营蜂产品的小店，服务项目有蜂保健品、旅游、大保健等项目。她很耐心地给我涂抹了蜂毒、康膜，然后又给我贴上跌打膏，并送了几片跌打膏药，还送了我一瓶驼奶和蜂胶。真是老乡见老乡，两眼泪汪汪。我满载而归。
这天早上，膝盖隐隐作疼，只好一直漫步走。上午九点半左右，走路去办公室，但没找到本家兄弟送我的少林跌打膏，只好悻悻而归。
本家兄弟送我的膏药，竟然被我全部免费送给别人了，但也没有一个人说我好。我也想过，找附近的那个朋友，希望她把那些还没用过的膏药，给我应一下急。但是我想来想去，还是作罢。
为什么呢？
一是既然送出去了，也知道她没用完，但不好意思要回来。不管怎样，虽然疼得意想不到的厉害，但终究是怕别人误解我！或者说我卖惨！
回来的路上，太阳当午， 脚越来越疼，有几次想坐公交车，但几度犹豫，还是坚持走回来，只是比以往更慢，平常半个钟的路程竟然差不多走一个钟，比平时多了一倍时间。
晚上，才关注到当天的温度是35度，是真正的秋老虎了，想想自己在烈日下挪动了那么久，也真是对自己有点狠！
回到家，我只好和本家兄弟联系，希望他寄一些少林跌打膏来。他正在少林寺陪客人，先是以为我是跑步导致的膝盖疼痛，后来进一步交流，他诊断是骨膜炎。他的膏药是少林高僧研制，每个疼痛的部位不同，膏药就不同，因此他决定只寄治疗骨膜炎的膏药给我。我也不好意思，发了300块钱的成本给他。
中午，吃了一点剩饭，休息了一下。到了下午，感觉膝盖疼得越发厉害，已经寸步难行。这时心里有一种恐惧产生。我只身一人在这个城市里，虽然有一些朋友，但这样的时刻，不好向他们求救，有一种叫天天不应叫地地不灵的绝望，突然在我心里产生了。
试着从沙发上站起来走，但已经完全不可能了！
疼！
烧开水、做饭、洗澡、洗衣服这些列日常生活中，本应该轻而易举地完成的基本动作，现在都重如泰山，很难完成！
现在，要是能有一幅拐杖多好啊！心里不由自主地跳出 了这个念头。有了拐杖，我就可以去买菜、上洗手间，洗衣服、晾衣服、烧开水、洗茶壶、 泡茶……
难道，我只能依靠拐杖才能行走吗？
打开xx多、x宝，各式各样的拐杖应有尽有。
选着、挑着，我转念一想，一个不详的念头，油然而生。我突然发现了其中隐含的意义，竟然有这么恐怖的延伸，不禁悲从中来！
不！
我不要拐杖！
我灵机一动，用摄影三角架临时替代拐杖，在室内满满“走”。
囫囵吞枣式的，用水打湿了身子，然后用毛巾擦干了水，就算是洗澡了。衣服在洗衣机里，但我已经没有信心和体力去晾晒衣服了。
骑着三角架， 来到房间，倒在床上，软瘫如泥 ……
今早醒来，已是往日的跑步时间，但我不敢动！
今天上午，我骑着三角架，洗好了茶壶，换了茶叶，泡了新茶。还晾晒了昨晚洗好的衣服。
下午，我感觉到疼感似乎要轻松一些，斗胆出门，挪了半个钟头，去买了两块冬瓜、取了一个快递，走在半路上，膝盖又疼得厉害了……
我相信，一切都会好起来！
你看不到我的疼痛，也看不到我的求救！更看不到我的屈服！