作息规律仿佛在大学期间是很少人能做到的事情。大学仿佛是一座自由的城堡，这里不再有严厉的宿管阿姨，不再有整天检查你学习的老师，不再有陪在你身边的负责任寝室长。所以，你是完全自由的，而就是这份自由产生了一个强大的弊端。有些室友拼命玩电脑，忙着打游戏，忙着追各种电影，忙着给男女朋友打电话，忘记了睡觉。
不仅如此，自己嗨到凌晨，还要连累其他室友，记得有一次，一个林凯和女朋友一起追足球世界杯比赛，两个人开着视频，他一边看着电脑的比赛，一边和女朋友讲着局势，我不能理解他的心理态势，提醒他一次又一次，该睡觉了，这样下去，身体会吃不消，容易引起猝死。结果，你站在他的角度各种劝，他根本无动于衷，一会大笑，一会和女朋友甜言蜜语，室友表示很崩溃。被他吵的根本无法入睡。
就算这种室友不要健康，我们还是要为自己着想的，据科学研究表明，一个人长期晚睡的话，不仅会造成脱发,脸色暗黄苍老，更会引起身经系统紊乱 引起胃痛,头痛等更多疾病。更严重着可能会引起缩短寿命等等一系列后果。我们人体的每个器官也都是需要休息来维持其运转的。所以，要在晚上它该休息和排毒的时候，及时入睡，这样才能维持身体健康。
遇到那种打扰自己睡觉的室友，首先晓之以理，动之以情的讲明晚睡会对他的身体有哪些危害，并且劝他不要再这样下去，以免有更严重的后果。如果对方表示不在乎自己的身体，感觉自己已经适应和习惯晚睡，身体并无不适等诸如此类的话语。那么你也可以直接了当的告诉他，自己需要一个良好的睡觉环境，希望对方考虑一下别人的感受等等。
及时有效的沟通其实是解决问题最有效的方法，尝试着和室友去沟通，同时生活在一个屋檐下的伙伴，也算是平时比较亲密的朋友，所以，只要你好好跟对方说，相信大家都会是明事理的人，问题一定会解决的，你有此类的烦恼吗？你有什么更有效的解决办法吗？欢迎大家的留言!